朝 〜 ご飯、シャウエッセン＆ゴーヤ＆キャベツ炒め 昼 〜 さば塩定食(ご飯、シジミ味噌汁、さば塩、冷奴、マカロニサラダ、香の物) 夜 〜 ご飯、油揚げ＆スライス玉ねぎ＆わかめ煮物、きゅうり(1/2)、キムチ納豆(1/2) 他 〜 ブラックコーヒー、アロエヨーグ…

気分転換も兼ね先週同様月曜日は練習お休み。某オペラのDVDを見る。

午前中は頭痛がひどかった。二日酔いではないぞ、血行不良のような感じ。天気図を見たら、関東沖合いの低気圧がだんだん離れる方向に進んでいる。こいつの影響か？ それとも昨日のウォーキングが炎天下だったのでその影響か？

朝 〜 ご飯、きゅうり1/2(昨日の残り)＋キムチ、無印良品スープ(サンラータン) 昼 〜 そうめん(2人で3把)、シャウエッセン＆ゴーヤ＆ナス＆キャベツ炒め、なめこ＆モロヘイヤ(そうめんのつけダレにトッピング) 夜 〜 おにぎり１(練習前)、呑み(練習後) 他 〜…

本番まで回数が少なくなって来たが今日はＴ氏による代振り。ピアノ協奏曲を忘れないようざっと通し、フィデリオ序曲。田園は3,4,5,1楽章の順で練習し、1楽章後半と2楽章は練習できず。先週まで随分心配だった某パート、今日はかなり良くなっていたと思う。し…

夕べは２次会の誘いを断りきちんと(？)帰宅したので朝の目覚めも良い。天気もいいしね。 朝食を軽く摂ったあとに、ウォーキング。どこに行こうかあまり考えていなかったのだが、昨年春まで済んでいた地域(同じ区内)に行ってみることにした。目的地までたどり…

白鳥湖のTutti。指揮者の感覚とコンミスの感覚がいまいちマッチしていないようで、弾いてて結構悩む。。どこにあわせたらいいんだ、、？練習後は呑み。２次会には行かず!! やった!!

朝 〜 ご飯、鶏肉＆にんじん＆たけのこ煮物、ごぼう、トマト、ブロッコリー 昼 〜 ご飯、豚肉＆エリンギ＆キャベツ炒め(オイスターソース)、きゅうり1/2、朝の煮物残り 夜 〜 オケ呑み会(ヱビス中生４杯、つまみ他) 他 〜 カフェオレ(砂糖なし) オケの呑み会…

朝 〜 ご飯、鶏肉スープ(夕べの残り)、カツオのヅケ２片 昼 〜 玄米ご飯、味噌汁(豆腐、わかめ)、カツオ刺身 夜 〜 池袋で呑み。 ピルスナー 500mlx2、ヴァイス500mlx1, よなよなエール(ハーフパイント) 今日のつまみ 写真(イカのシチリア風、鶏肉と野菜のな…

火曜日くらいから首＆肩がすごく凝っているので無理せずスケールのみ。C-dur, a-moll, F-dur、おのおの２オクターブと分散和音。 ここのところオケ活動は平坦な時期に入っているのでネタはあまりない。もう少ししたら新たな進展がある見込み。そしたら書くネ…

朝 〜 ご飯、ソーセージスープ(シャウエッセン２本、キャベツ、玉ねぎ)、新生姜 昼 〜 スパゲティ(アマトリチャーナ)、サラダ(水菜、ジャガイモ他)、オニオンスープ 夜 〜 ご飯、かつおサラダ(かつお、オクラ、玉ねぎ、わかめ、生姜)、鶏肉スープ(鶏肉、ごぼ…

打ち合わせのため、スーツを着て(ただし上着なし)久里浜の先まで。今日は日差しが強くて夏らしいなぁ。

C-dur, A-moll のスケール。オケスタを少々。

朝 〜 ご飯、スープ(玉ねぎ、わかめ)、シャケ切り身、大根おろし 昼 〜 ご飯、味噌汁(玉ねぎ)、ジンギスカン風(肉、モヤシ、にんじん等)、ひじき煮物 夜 〜 ご飯、納豆、茹でキャベツ、わかめ、キムチ 他 〜 ブラックコーヒーx2、アロエヨーグルト 風呂上り…

といっても泳ぎに行くわけではない。 Breitkopfのサイトをのぞいたら、Urtext としてドビュッシーの海が出版リストに挙がっていた！ ふーん。出版されているスコアでカットされていることが多い最後のラッパ(コルネットだっけ？)の雄叫びソロはどのようにな…

土日とベートーベンを弾いた影響か、楽器の鳴りはすこぶる良い。右手のひじもうまく使えており、気分よし。C-dur, a-moll, F-durを２オクターブ。 その後、マーラーのオケスタを取り出し、ゆっくりと正しい音程で弾くことを心がけてみる。

記述は短くしよう。 朝 〜 ご飯、ゴーヤいため(夕べの残り)、味噌汁(わかめ) 昼 〜 玄米ご飯、刺身(カツオ、白身)、刺身つま、味噌汁 夜 〜 ご飯、シチュー風(ホタテ、青梗菜)、豚肉＆レンコン＆シシトウ炒め、スープ(玉ねぎ、わかめ) 他 〜 アロエヨーグルト

土曜日の「運命」、昨日の「田園」で疲れたので(特に２楽章と４楽章)、楽器＆弓を休める意味もあって練習お休み。

そんなこんなで、食生活の改善のために食べたものをメモすることにした。几帳面な性格なのでとことんまでやらないと気がすまないのだ。(それが逆効果のときもあるけど) いつまで記録が続くことやら、、。 朝食 ご飯１膳、ソーセージ２本、大根おろし少量、ピ…

ちなみに誕生日でした。誕生日なのにいまいちむなしい、というかせつない週末でした。これも運命なのでしょうね。 エリ、エリ、ラマ アサプタニ

夕方から下丸子でTutti。直前におにぎり1個食べておく。 今回の演奏会で対向配置を取り入れようかと調整して数回お試しでやってみたのだけど、色々な事情が絡んで結局いわゆるピアノ型配置(これまで並んでた方法)に戻すことになった。ちょっと残念。個人的に…

夕べ懲りずに２次会で呑んでしまった反省をする。朝は早めに起きてなるべく体を動かすようにする。朝食は、無印良品で買った「野菜ときのこのコンソメリゾット」を食べる。運動不足解消のため散歩に出、50分程度歩く。6000歩。蒸し暑い時期なので汗も結構か…

久しぶりのTuttiで、運命の３楽章からはじめる。弦分奏をやっているにも関わらず、合奏中にボーイングの件とか弾き方の件で時間を費やしてしまう。これはちょいと効率悪いなぁ。ただし、練習時間最後に１楽章を通したのだけど、これは気分がそろっていて思っ…

早速食生活を改善していかなければならない。ならない、と気負うといいことないから気楽に行こう。夕べは金曜の晩と言うことで家で呑む。ヱビス大瓶４本を冷やしておいたが、ちびちび呑む事で３本で済ませることができた。ばんざい。あ、一人３本じゃなくて…

再検査を行うクリニックは先月の人間ドックと同じで、職場から歩いて５分のところにある。今日は採血検査だけなら出社前にやってしまえと思って向かう。先月人間ドックを行ったクリニックに着き、採血を待つ。今日は採血だけかと思っていたところまずは先月…

天候が回復してきたので体調も少しづつ回復基調にある。よしよし。 基礎練をしっかりしておこうと思い C-dur(3oct), a-moll(2oct), F-dur(2oct) のスケールを弾く。最近感じていた音のブレは弓の持ち方と右ひじの使い方にあったようだ。 弓を持つときの右手…

人間ドックの結果、再検査が必要なので明日行うことにした。採血検査が主なので前日(今日だ)の夕食は早めに取り明日の朝食は抜き、ということになる。 さてどうなるか。

不調が続いている。C-durのスケール、右手の使い方がよろしくなくて弓の軌跡がぶれるし、ポジション移動がまったく定まらない。かなりへこむ。。こんなときは練習早めに切り上げるに限る。

体調不良により、スケールでさえ全然弾けない。鬱。C-durのほかに気分を変えてa-mollを弾く。 Mozartのピアノ協奏曲Nr.24, 2ndVnで第3楽章のめんどくさい16分音符、メトロノームを使ってゆっくりさらう。リズム変奏を5種類くらい取り入れる。

天候不順(すごい雨だったな)や寝不足等による体調不良。