C-dur, A-moll のスケール。オケスタを少々。

朝 〜 ご飯、スープ(玉ねぎ、わかめ)、シャケ切り身、大根おろし 昼 〜 ご飯、味噌汁(玉ねぎ)、ジンギスカン風(肉、モヤシ、にんじん等)、ひじき煮物 夜 〜 ご飯、納豆、茹でキャベツ、わかめ、キムチ 他 〜 ブラックコーヒーx2、アロエヨーグルト 風呂上り…