食生活
朝：ごはん、味噌汁、ソーセージ＆レタス＆トマト、梅干 昼：チリチキンカレー、サラダ 夜：ごはん、味噌汁、メロ煮付け、蒸し物(鶏肉＆ブロッコリー＆ジャガイモ) 休肝日
朝：無印良品のミニラーメン(キムチ味) 昼：カレーうどん 夜：オケ練習後、呑み。 呑んだ量は普通。
朝：ごはん、おかず少量 昼：タイ料理屋でラーメン 夜：オケ練習後に呑み。２次会あり。 つまり、のみすぎ。
朝：ごはん、味噌汁、ホタテ＆青梗菜のシチュー風煮込み、バンバンジー 昼：チキンステーキ弁当 夜：家で呑み(2人で500ml x 7) 体重：朝 62.8kg
朝：ごはん、味噌汁、塩じゃけ、ナス＆ベーコン炒め 昼：煮込みハンバーグ弁当 夜：ごはん、味噌汁、ホタテ＆青梗菜のシチュー風煮込み、バンバンジー 体重：朝 61.8kg / 夜 63.4kg 呑み会明けの朝は極端に体重が下がり、そのぶんがーっとエネルギー補充する…
朝：ごはん、味噌汁、ししとう＆豚肉炒め物、キャベツ＆たまねぎマリネ 昼：カルビラーメン 夜：オケ宴会 体重：朝 62.4kg / 夜 未計測
朝：ごはん、味噌汁(豆腐＆なめこ)、ぶり大根、シャウエッセン、レンコンと人参のきんぴら 昼：煮込みハンバーグ弁当 夜：ごはん、味噌汁、ししとう＆豚肉炒め物、キャベツ＆たまねぎマリネ ビール：2人で500ml x3 体重：朝 62.4kg / 夜 63.3kg
朝：きりたんぽ、とろろ 昼：キーマカレー弁当 夜：ごはん、味噌汁(豆腐＆なめこ)、ぶり大根、レンコンと人参のきんぴら、納豆＆おかひじき和え 休肝日 体重：朝 63.1kg / 夜 62.8kg
朝：寝てたので食べず。 昼：きりたんぽ 夜：練習後、呑み。
朝：カップラーメン(カレー) 昼：鴨せいろそば 夜：本番後のウチアゲ。
朝：ごはん、鶏肉＆カブのスープ、ソーセージ/ナス/ピーマン炒め 昼：骨付きチキンカレー 夜：ごはん、味噌汁、さば味噌煮、白菜と豚肉の重ね蒸し 休肝日 体重：夜 63.5kg
朝：ごはん、味噌汁、白身魚と野菜の炒め物、ほうれん草おひたし 昼：ごはん、味噌汁、揚げシューマイ＆茹で野菜、山芋等のマリネ風 夜：ごはん、鶏肉＆カブのスープ、もやしとハムの和え物、めかぶ 休肝日 体重：朝 63.2kg / 夜 63.6kg
朝：ごはん、味噌汁、ソーセージ、目玉焼き、茹で野菜(もやし＆水菜) 昼：スンドゥプチゲ定食 夜：四川味噌ラーメン 休肝日 体重：朝 62.7kg / 夜 63.7kg ラーメン食べると体重確実に増える。
朝：ごはん、ソーセージ、水菜サラダ 昼：キリンシティ(鶏の唐揚げ、茸ソース)、ビール２杯 夜：刺身(ホタテ、サーモン)、豚バラ肉＆キャベツ蒸し、水菜ジャコサラダ ビール ２人で500ml x7 + 350lm x1 やっぱり懲りてない。
2年位前までは、家では月曜から木曜まで呑まないようにしてたんだけど、最近は平日でもついついビールをぷしゅっとしてしまう日々が。さすがにこれではいかんと思い、今週は(今のところ)月曜火曜と休肝。いやぁ、朝起きてからのスタートアップは早いし身体も…
かみさんの田舎から馬肉が届く。 うーん、ビール飲んじゃう、、、。 さいきん太ってきたので注意しないと。 結局練習しなかったし。 あぁ、、。
アルコール、飲むほどに脳が縮小＝米研究 うーん、、、もうだめぽ。
実は先週は毎日ビール飲んじゃって、お腹が出てきたなーと。しかし体重は62.9kgなり。筋肉が贅肉に変わっちゃったのかしらね。
連休中にかみさんの田舎から「タラの芽」や「コゴミ」を頂き、天ぷらにして食べました。それが１回では食べきれず連日天ぷらという食生活に、当然ビールだろうなと連日飲んでいたら、胃腸を少しこわしてしまいました。 今日の体重は62.2kgなり。ちょっと痩せ…
１年前からこの日記で「食生活」と題して、食事制限＆体重の変遷などを綴ってきました。先々週に健康診断があり、血液検査の結果がわかりました。肝臓系のγGTPは160と、成人男性の正常範囲からは遠いですが最悪期よりもまぁよくなってるのかな。それより中性…
昼食に日本そば。正月に親戚から頂いたものだけど、やっと消費することができた、、。まだまだ頂き物の稲庭うどんや、それより前に買ったそうめんがあるんだよね、、。
体重 62.6kgなり。
むーん、63.0kg なり。
だんだん食生活が乱れてきたなぁ、、。63.2kgなり。
体重62.8kgなり。微妙に増えているような、、。62kgには戻したい。
夕食は親戚関係で池袋イタリアン。楽友後の気持ちを引きずり、頭の中ではキャンディードとシンフォニックダンス鳴りまくり。あまり会話できず、すみません。
友人を呼んでドイツビール三昧。 ラム肉おいしいぜ〜〜！！
体重は 62.4kg なり。
体重は 62.2kg なり。３月から微妙に食生活が変わったものの体重の大きな変化無し。
今日はライム飲み会＠四ツ谷。
