朝：ごはん、味噌汁(豆腐＆なめこ)、ぶり大根、シャウエッセン、レンコンと人参のきんぴら 昼：煮込みハンバーグ弁当 夜：ごはん、味噌汁、ししとう＆豚肉炒め物、キャベツ＆たまねぎマリネ ビール：2人で500ml x3 体重：朝 62.4kg / 夜 63.3kg

セヴシックで重音の練習。手がつりそうだが苦手克服のためじゃ。 蝶々夫人２幕から順番にさらう。バルトークはほっとく(苦笑)。