朝：ごはん、味噌汁、白身魚と野菜の炒め物、ほうれん草おひたし 昼：ごはん、味噌汁、揚げシューマイ＆茹で野菜、山芋等のマリネ風 夜：ごはん、鶏肉＆カブのスープ、もやしとハムの和え物、めかぶ 休肝日 体重：朝 63.2kg / 夜 63.6kg

カイザーNo.1とか録音して聴いてみる。週末の室内楽演奏会のフィンガリング確認とか、ビブラートに注意して練習。今週は蝶々夫人の譜読みはお休みだな。

朝：ごはん、味噌汁、ソーセージ、目玉焼き、茹で野菜(もやし＆水菜) 昼：スンドゥプチゲ定食 夜：四川味噌ラーメン 休肝日 体重：朝 62.7kg / 夜 63.7kg ラーメン食べると体重確実に増える。

練習できず。

朝：ごはん、ソーセージ、水菜サラダ 昼：キリンシティ(鶏の唐揚げ、茸ソース)、ビール２杯 夜：刺身(ホタテ、サーモン)、豚バラ肉＆キャベツ蒸し、水菜ジャコサラダ ビール ２人で500ml x7 + 350lm x1 やっぱり懲りてない。

毎月通っているクリニックで、２ヶ月に１度採血検査を続けている。 先月10月末の採血結果は、、、、γGTPが270超え、HbA1Cは6.5%と、数ヶ月前から高値安定(？)を続けている。さすがに医師から「(考え方が)甘いですね。」と言われた。。たしかに今年初めあたり…