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• 朝 〜 ご飯、スープ(玉ねぎ、わかめ)、シャケ切り身、大根おろし
• 昼 〜 ご飯、味噌汁(玉ねぎ)、ジンギスカン風(肉、モヤシ、にんじん等)、ひじき煮物
• 夜 〜 ご飯、納豆、茹でキャベツ、わかめ、キムチ
• 他 〜 ブラックコーヒーx2、アロエヨーグルト

風呂上りの体重ここ数年で最小値の63.8kgなり。毎日毎日順調に落ちてるが、ちょっと急すぎるか？今年２〜３月に断酒したときより急ペースで落ちている。３食きちんと食べてるから(肉も魚も野菜も)心配はしてないのだけど、、。