■

• 朝〜ご飯、シャウエッセン２本、夕べの炒め物残り、冷奴、ブロッコリ
• 昼〜ご飯、味噌汁、牛肉＆ピーマンのオイスターソース炒め、香の物
• 夜〜松屋にてとろろ牛タン定食。ご飯は少し残します。
• 他〜午前中にアミノサプリ

体重は 62.8kg なり。寝る前に２人でビール１本呑んでしまいました。