■

• 朝〜ご飯、牛肉＆ズッキーニ炒め、きゅうりスライス、モロヘイヤ、梅干
• 昼〜ご飯、味噌汁、マーボー茄子、サラダ(小)、ポテトサラダ(一口)、香の物
• 夜〜ご飯、炒め物 (竹輪、赤ピーマン、小松菜)、アジ刺しロール(小ねぎ、ワカメ)、冷奴、ブロッコリー
• 他〜午前中アミノサプリ、夜にメロンと牛乳

普段の昼食は会社同僚と３名で食べているのですが、今週その１人が休みのため２名で食べています。するとどうしても話をしたりする関係で、一人で黙々と咀嚼するということが難しいのだなと思っています。一人で食べるのも寂しいしなぁ、、。

体重は 62.8kg なり。